Apakah Anda merasakan nyeri pada tangan dan pergelangan tangan saat merenda atau merajut?
Saya melakukannya, terlalu sering dan saya BENAR-BENAR tidak ingin berhenti melakukannya hanya karena sedikit rasa sakit. Saya juga sangat sadar bahwa saya tidak ingin menimbulkan kerusakan permanen. Pikiran saya tentang rasa sakit adalah, jika buruk, berhenti (kedengarannya jelas tetapi Anda tahu itu lebih mudah diucapkan daripada dilakukan ketika Anda hanya mengalami satu baris lagi!!). Namun lebih baik berhenti, istirahat dan bisa melanjutkan pekerjaan besok, lalu melakukan sesuatu yang berarti saya harus istirahat panjang.
Sebagai hasil dari gangguan kecil saya, saya menemukan bahwa ada beberapa peregangan yang dapat saya lakukan yang membantu, jadi saya pikir saya akan membagikannya, kalau-kalau itu berguna bagi Anda juga.
Saya mencoba melakukan ini setiap kali saya menyelesaikan sesi merajut / merenda (atau selama sesi tersebut jika saya terjebak oleh bug oh tidak, di mana-itu-5 jam) dan secara umum ketika saya ingat di siang hari, apakah saya sedang merajut / merenda atau tidak.
Beberapa tips lain yang saya temukan…
Dalam merajut, hindari cengkeraman yang mematikan, menurut saya ini sangat sulit jika saya menggunakan benang dan jarum tipis karena godaannya adalah untuk memegang jarum lebih erat.
Saya telah bereksperimen dengan cara saya memegang benang dan kait rajutan untuk melihat apa yang dapat saya lakukan yang berarti gerakan kecil berulang yang paling sedikit.
Baik dalam merajut maupun merenda, saya berusaha memastikan bahwa saya duduk dengan nyaman, mendapatkan penerangan yang baik, dan tidak membungkuk saat melakukan pekerjaan. Sesekali aku mencoba mengingat untuk melihat ke atas dan memutar bahu dan leherku.
Terkadang rasa sakit yang saya rasakan ada di bahu atau leher saya (mungkin karena duduk yang buruk!!) jadi saya juga akan melakukan gerakan memutar bahu dan meregangkan leher juga.
Hal lain yang saya temukan adalah bahwa peralihan antara proyek Crochet dan Knitting membantu meratakan keausan di tangan saya, menurut saya tangan saya terasa sakit di tempat yang berbeda tergantung pada apa yang saya lakukan.
Penafian: Sebelum saya pergi, saya harus mengatakan bahwa saya bukan seorang dokter, atau ahli fisioterapi, sehingga saya tidak memenuhi syarat secara medis untuk mengatakan bahwa ini akan membantu atau tidak. Yang bisa kukatakan hanyalah bahwa mereka membantuku mengatasi gangguan yang sesekali terjadi. Harap berhati-hati dengan peregangan apa pun yang Anda lakukan karena terlalu banyak melakukan peregangan bisa lebih buruk daripada tidak sama sekali!
Saya juga ingin mengatakan bahwa jika penderitaan yang Anda alami lebih buruk daripada keluhan yang terjadi sesekali, berlangsung selama satu atau dua hari, atau terus terasa sakit bahkan lama setelah Anda berhenti membuat kerajinan, saya sarankan Anda berbicara dengan seseorang yang mengetahui apa yang mereka bicarakan, daripada mendengarkan saya!
Semoga Anda berhasil tanpa rasa sakit!
tara-sedikit!
